Kunjal, le geste de l'éléphant, aussi appelé Vamana Dauti, est un Shatkarma, c'est-à-dire une des pratiques de purification du corps du yoga.
Il consiste à boire un gros litre d'eau salée et à la recracher pour nettoyer l'estomac.
Et là, réponse automatique et universelle: "c'est mort, je déteste vomir!"
Ok, prépare toi à adorer!
En fait quand on vomit habituellement on a la nausée, on a de la nourriture et des sucs digestifs plein l'estomac, donc c'est horrible, ça brûle en sortant avec un goût immonde, ça pue la mort... bref, toutes ces sensations qui sont complètement absentes de Kunjal, ce qui en fait une expériences très différente, et, au bout de quelques fois, plutôt agréable.
Et la sensation de libération d'après vomi, d'apaisement, de détente est la même.
Alors pourquoi pratiquer Kunjal?
La liste des bénéfices escomptés est immense, peut-être exagérée, mais pourquoi pas tenter le coup?
1- Kunjal nettoie le système digestif et améliore la digestion.
2- Kunjal élimine tous les excès de mucus, nez qui coule, encombrement des sinus, des bronches, etc., et réduit la toux.
3- Kunjal peut améliorer voir supprimer l'asthme.
4- Kunjal peut réduire la formation de kystes.
5- Kunjal réduit l'acidité de l'estomac, évite la formation de gaz (on pète moins!), réduit les indigestions, peut aider à traiter certaines migraines.
6- Kunjal pourrait même aider à traiter des problèmes psychologiques comme le stress, l'hypertension, l'anxiété, les phobies, la dépression.
7- Kunjal est une technique excellente pour éviter la formation de calculs rénaux.
8- Kunjal réduit énormément les comportements addictifs en tous genre.
Comment pratiquer Kunjal?
1- Préparer un litre et demi d'eau salée à température du corps.
2- Boire rapidement jusqu'à se sentir plein.e.
3- Éventuellement faire quelques souffles d'Uddiyana Bandha avec Agni Kriya si jamais vous savez ce que ça veut dire.
4- Se pencher vers l'avant en écartant les jambes, et chatouiller le fond de la gorge avec deux doigts jusqu'à vomir (prévoir un récipient ou faire ça dehors s'il est besoin de le préciser...).
5- Recommencer tant qu'on a de l'eau dans l'estomac, ou jusqu'au moment où on en a marre.
6- Il est de bon ton d'enchainer sur Néti, le nettoyage du nez.
N'en faite pas une expérience traumatique! La première fois deux ou trois rejets suffisent.
Les deux ou trois premières fois sont les plus impressionnantes, après ça devient une habitude.
Quand pratiquer?
À jeun obligatoirement sinon c'est immonde.
En traitement choc dans les ashrams indiens ça peut être deux fois par jour, par exemple pour les asthmatiques, une fois au réveil, et une fois cinq heure après le déjeuner.
Sinon ça peut être tous les matins, ou une fois de temps en temps.
Vous verrez après quelques tentatives votre corps vous demandera Kunjal quand il en aura besoin.
Et le jour où vous aurez la nausée, vous comprendrez que vous avez un nouveau super-pouvoir, vous ferez Kunjal immédiatement au lieu de passer des heures à attendre de vomir naturellement!
Voila, devenez des chats, amusez-vous à vomir, parlez en à vos ami.e.s, et partagez vos expériences en commentaires!
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